עור יבש

החורף כבר כאן. ומלבד מחלות החורף התוקפות את חלקנו בכל עונה גשומה, העונה הקרה מזמנת גם נזקים לעור שלנו, שהופך ליבש, מגרד ומתקלף.
המזגנים והחימום בבתים ואפילו הלבוש הכבד והלא נושם. וכן האוויר היבש מחוץ לבית פוגעים בשכבה השומנית של העור ששומרת על הלחות.
ברגע שהעור הופך לחסר לחות, הוא מתייבש, ומתחילים להופיע עליו בקעים שגורמים לגירוד ולחוסר נעימות ואף הופכים את העור לרגיש יותר לדלקות.
כדי למנוע את התופעה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על העור שלכם בריא, גם בחורף.

1. העצה הראשונה והכי חשובה היא להמשיך לשתות הרבה מים. כשקר בחוץ, שתייה של מים הופכת לקשה יותר, אך 8-10  כוסות ביום ישמרו על הלחות של העור וימנעו יובש.

לא מומלץ לשתות מים קרים ולכן כדאי לשתות מים פושרים או תה צמחים ללא סוכר. יש לציין כי קפאין שמצוי בתה רגיל ובקפה, מייבש את העור, ולכן כדאי להוריד בכמויות.

2. למרוח קרם טבעי (לא בשבת) בתדירות גבוהה יותר, הקרם שומר על הלחות של העור, ומומלץ למרוח קרם בעיקר לאחר שימוש ממושך במים, תחליף טבעי לקרם יכול להיות שמן זית או שמן קוקוס.

3. עדיף לא לחמם את הבית יותר מדי, אבל כשהטמפרטורות ממש נמוכות וזה נהיה בלתי אפשרי, עדיף לא לחמם עם מזגן שמוציא אוויר יבש.

4. אם אתם סובלים מעור יבש ומגרד, נסו להחליף את הסוודר בבגדים נושמים יותר כמו כותנה. זה מקל על התופעה.

5. המהלך החורף מומלץ מאוד להרבות במזונות כתומים, כגון: גזר, דלעת, בטטה, דלורית ופפאיה המספרים לנו את הפרו ויטמין A - בטא קרוטן שנחשב לנוגד חימצון חזק השומר על בריאותנו וחשוב מאוד לעור. אפשר להנות מכל היתרונות הכתומים האלה במרק עשיר.

לסיום כדאי להזכיר כי במהלך חודשי החורף חשוב להקפיד על תזונה נכונה, ספורט קבוע ואורח חיים בריא. כל אלה יעזרו לכם לשמור על הגוף מפנים ומבחוץ.

מתוך עלון בית מרן

אין תגובות:

הִנֵּה יָמִים בָּאִים נְאֻם ה׳ וְהִשְלַחְתִּי רָעָב בָּאָרֶץ

הִנֵּה יָמִים בָּאִים נְאֻם ה׳ וְהִשְלַחְתִּי רָעָב בָּאָרֶץ
לֹא־רָעָב לַלֶּחֶם וְלֹא־צָמָא לַמַּיִם כִּי אִם־לִשְמֹעַ אֵת דִּבְרֵי ה׳